انشودة العودة المدرسية
الصحة والتغذية السليمة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. فالتغذية السليمة هي أساس الصحة الجيدة، بينما يمكن أن تؤدي التغذية غير الصحية إلى العديد من المشكلات الصحية.
هناك العديد من الفوائد للتغذية السليمة، تشمل ما يلي:
هناك بعض المبادئ الأساسية للتغذية السليمة، تشمل ما يلي:
يتضمن النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك:
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تناول نظام غذائي صحي، تشمل ما يلي:
سوء التغذية هو حالة صحية تحدث بسبب نقص أو زيادة في تناول العناصر الغذائية الأساسية. يمكن أن ينتج سوء التغذية عن نقص أو فائض في السعرات الحرارية، أو نقص في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، أو سوء امتصاص العناصر الغذائية.
الثلاثي الثالث- سنة سادسة ابتدائي | ||
---|---|---|
6TGEO3-1 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي الثالث رقم 1 | |
6TGEO3-2 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي الثالث رقم 2 | |
6TGEO3-3 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي الثالث رقم 3 | |
6TGEO3-4 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي الثالث رقم 4 | |
6TGEO3-5 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي 3 رقم 5 | |
6TGEO3-6 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي 3 رقم 6 | |
6TGEO3-7 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي 3 رقم 7 | |
6TGEO3-8 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي 3 رقم 8 | |
6TGEO3-9 | امتحان جغرافيا سنة سادسة الثلاثي 3 رقم 9 |
تحميل الملفات
حجم الملف | تحميل |
3.5 MB | حل تمارين كتاب الرياضيات سنة سادسة ابتدائي |
اسم الملف | حجم الملف | عدد التحميلات |
بشائر الفوز امتحانات سنة سادسة ثلاثي ثالث | 7.0MB | 185 Downloads |
كانَت ريم في طريقها إلى المدرسة مع صديقها تميم، وشعرتْ بتوتر شديد لأنّ موعد الامتحانات قد اقترب.
قالت ريم لتميم: “أشعر بالخوف الشديد، يا تميم! ماذا لو لم أتمكن من الإجابة على الأسئلة؟ ماذا لو حصلت على درجات سيئة؟”
طمأنها تميم وقال: “لا تقلقي يا ريم، كلّنا نشعر بالتوتر قبل الامتحانات. لكن المهم هو أن نستعدّ ونُنظّم أنفسنا بشكل جيد حتى نتغلب على هذا التوتر وننجح.”
سألتْ ريم: “وكيف نفعل ذلك؟”
أجاب تميم: “هناك بعض النصائح التي يمكننا اتباعها، إليك بعضها:**
ابتسمتْ ريم وشعرتْ بتحسن كبير: “شكرًا لك يا تميم، لقد ساعدتني كثيرًا! سأحاول اتباع نصائحك.”
وصلَ ريم وتميم إلى المدرسة وهما يشعران بالثقة والهدوء.
دخلا قاعة الامتحان وعَلِما أنّهما قد بذلا قصارى جهدهما، وأنّ النتيجة مهما كانت ستكون جيدة.
تذكر يا عزيزي الطالب أنّ الامتحانات ليست سوى اختبار لقياس ما تعلمته، فلا تدعْ التوتر يُعيق طريقك نحو النجاح!
هدف قصة ريم وتميم:
فيما يلي بعض النصائح للاستعداد للامتحانات
ابدأ الدراسة مبكرًا : ابدأ الدراسة مبكرًا حتى يكون لديك متسع من الوقت لمراجعة المواد
ادرس بانتظام : ادرس بانتظام حتى تتمكن من الاحتفاظ بالمعلومات
اقرأ بعناية: اقرأ الأسئلة بعناية وفهم ما يُطلب منك القيام به
جرب الأسئلة القديمة و تمرن على امتحانات مشابهة او سابقة : جرب الأسئلة القديمة لممارسة الإجابة عليها
الراحة: خذ قسطًا من الراحة بين جلسات الدراسة حتى لا تشعر بالإرهاق
معلومات عامة عن جمهورية الجزائر :
الجغرافيا:
يُعدّ تاريخ الجزائر رحلة غنية عبر الزمن، حافلة بالحضارات المتنوعة والإنجازات العظيمة.
العصور القديمة:
العصور الوسطى:
العصر الحديث:
شخصيات تاريخية بارزة:
معالم تاريخية هامة:
الحكومة والسياسة:
الاقتصاد:
الثقافة:
السياحة:
معلومات أخرى:
تُقسم مصادر التغذية إلى نوعين رئيسيين:
المصادر الحيوانية:هي الأطعمة التي تأتي من الحيوانات، مثل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
ملاحظة: من المهم استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لاحتياجاتك الفردية.
فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من كل مجموعة غذائية:
من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع مجموعات الأطعمة، يمكنك التأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صحة جيدة
التغذية الصحية هي نمط غذائي يتضمن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية بكميات معتدلة.
هل أنت مستعد للانضمام إلى بطل التغذية في مغامرة رائعة لاكتشاف عالم الطعام الصحي؟
في هذه المغامرة، سنتعلم معًا كيف نختار الأطعمة اللذيذة والمفيدة التي تمنحنا الطاقة والقوة للعب والتعلم والنمو.
لنبدأ رحلتنا!
تخيل أن جسمك هو سفينة رائعة، ولكل عضو وظيفة مهمة.
تناول كل يوم ألوانًا مختلفة من الفواكه والخضروات، مثل:
هل تعلم أن لديك عضلات قوية مثل الأبطال الخارقين؟
تناول كل يوم مصادر غنية بالبروتين، مثل:
لكي تكون عظامك قوية مثل الصخور، نحتاج إلى:
فهي غنية بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان.
تناول كل يوم كوبًا من الحليب أو الزبادي أو الجبن.
تناول كل يوم حبوبًا كاملة، مثل:
اشرب الماء بانتظام طوال اليوم، خاصة قبل وبعد ممارسة الرياضة.
نصائح إضافية لرحلة ممتعة:
مع اتباع هذه النصائح، ستصبح بطل التغذية وتتمتع بصحة جيدة ونشاط دائم!
تذكر:
مصر هي دولة عربية عابرة للقارات تمتد على الركن الشمالي الشرقي لإفريقيا والركن الجنوبي الغربي من آسيا عبر جسر بري شكلته شبه جزيرة سيناء. قُدِّر عدد سكانها بأكثر من 105.5 مليون نسمة، ليكون ترتيبها الخامس عشر بين دول العالم بعدد السكان والأكثر سكاناً عربيًّا وشرق أوسطيًّا.
العاصمة: القاهرة
العملة: جنيه مصري
عدد السكان: 111 مليون (2022)
رمز الاتصال: +20
المساحة: 1,002,000 كم²
تتمتع مصر بتاريخ غني وحافل يمتد لأكثر من 5000 عام. كانت مصر موطنًا لأول حضارة عريقة في العالم، وهي حضارة الفراعنة، التي نشأت على ضفاف نهر النيل. بنى الفراعنة الأهرامات وأبو الهول والمعابد وغيرها من الآثار الرائعة التي لا تزال شاهدة على عظمتهم حتى يومنا هذا.
كانت حضارة الفراعنة من أقدم وأهم الحضارات في التاريخ البشري. نشأت هذه الحضارة على ضفاف نهر النيل في مصر، وازدهرت لأكثر من 3000 عام. تميزت حضارة الفراعنة بإنجازاتها المعمارية والفنية والعلمية. فقد بنى الفراعنة الأهرامات وأبو الهول والمعابد وغيرها من الآثار الرائعة التي لا تزال شاهدة على عظمتهم حتى يومنا هذا. كما برع الفراعنة في مجالات الطب والرياضيات والفلك.
في العصر الحديث، مرت مصر بالعديد من التغييرات السياسية والاجتماعية. ففي عام 1922، نالت مصر استقلالها عن بريطانيا. وفي عام 1952، قامت ثورة يوليو بقيادة جمال عبد الناصر، والتي أدت إلى تغيير نظام الحكم في مصر من ملكية إلى جمهورية. وفي عام 1973، خاضت مصر حرب أكتوبر ضد إسرائيل، والتي انتهت بانتصار مصري.
تُعد مصر من أهم الوجهات السياحية في العالم. حيث تتمتع مصر بالعديد من المعالم السياحية التي تجذب السياح من جميع أنحاء العالم، بما في ذلك:
الأهرامات وأبو الهول في مصر
معابد الكرنك والأقصر في مصر
نهر النيل في مصر
شرم الشيخ في مصر
الغردقة في مصر
سوء التغذية هو حالة صحية تحدث بسبب نقص أو زيادة في تناول العناصر الغذائية الأساسية. يمكن أن ينتج سوء التغذية عن نقص أو فائض في السعرات الحرارية، أو نقص في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، أو سوء امتصاص العناصر الغذائية.